20代のキャリアと認知心理学：思考を活かす仕事術

日原 裕太

こんにちは。cortisグループ代表のヒハラです。

今回は「認知心理学×催眠」の応用編です。

ぜひ日常から実践をしてみてください。

認知心理学で見る20代のキャリア形成

20代の初期キャリア形成を認知心理学の視点から捉え、どのような思考パターンが役立つのか、またどのようにそれを活かすのかを解説します。

認知心理学は、私たちが情報をどのように処理し、それをどのように利用するかを研究する学問です。

20代のキャリア形成は多くの決断とともに進行しますが、これらの決断を有意義に行うためには、自分の思考の特性を理解することが重要です。

20代のキャリアの特性

20代は仕事のスタートライン。この時期にどんな経験をするかは、これからの仕事の進め方に大きく影響します。

1. たくさんの学び
   20代の初めは新しいことを学ぶのが忙しい時期。大学を出たばかりのころは、実際の仕事での知識や技能を身につける時間です。
2. 変わる環境に対応
   仕事を始めると、新しい職場や人々、仕事内容に慣れるのに時間がかかるかもしれません。でも、この時期にたくさんの経験をすることで、どんな状況でも対応できる力を身につけることができます。
3. 自分を知る
   20代は「自分は何が得意で、何が好きか？」を見つける大事な時期。この時期に自分をよく知ることは、将来どんな仕事を選ぶかの大きな手助けになります。

思考のパターンを活かす方法

20代は新しいことを学び、経験を積む貴重な時期です。そのため、自分の思考のパターンを理解し、それを活かす方法を知ることはとても役立ちます。

1. 自分の思考を知る
   まずは自分の思考のパターンを知ることが大切。何に興味を持ち、どのように物事を考えるのかを自覚することで、それを最大限に活かす方法を見つけることができます。
2. 強みを活かす
   自分の得意な思考のスタイルを知ったら、それを活かす仕事や役割を選ぶこと。例えば、創造的に物事を考えることが得意なら、アイディアを出すプロジェクトに参加すると良いでしょう。
3. 挑戦的な状況に挑む
   20代はチャレンジの時期。思考のパターンをさらに広げるために、普段やらないような仕事や新しい環境にチャレンジしてみると良いです。これによって、新しい考え方や視点を得ることができます。
4. フィードバックを受け取る
   他の人からの意見やアドバイスを受け入れることで、自分の思考のパターンの良い点や改善点を知ることができます。上司や同僚からのフィードバックは、自分をより良くするための大切な手がかりとなります。

職場での思考とコミュニケーション術

職場のコミュニケーションは、単に言葉を伝えるだけではありません。相手の考えを理解し、自分の思考を的確に伝えるスキルが求められます。このセクションでは、認知心理学が提供するコミュニケーションの手法やツールを紹介し、それを日常の仕事に活かす方法を示します。

コミュニケーションと認知の関連

コミュニケーションは、人と人との間で情報を伝え合う手段ですが、その背後には「認知」という思考のプロセスが深く関わっています。

1. 情報の解釈
   私たちが他者からの情報を受け取ったとき、それをどう理解し、どう感じるかは、自分の認知のフィルターを通して行われます。つまり、同じ情報でも人によって受け取り方が異なるのは、その人の過去の経験や信念、価値観などの認知の影響を受けているからです。
2. 非言語的コミュニケーション
   言葉だけでなく、ジェスチャー、表情、声のトーンなど、非言語的な要素もコミュニケーションの一部です。これらの非言語的な情報をどう解釈するかは、認知のプロセスによって決まります。
3. 先入観と誤解
   人は過去の経験や知識に基づいて、情報を予測したり解釈したりします。しかし、この先入観が強すぎると、実際の情報と異なる解釈をしてしまい、誤解やコミュニケーションの障壁が生まれることがあります。
4. 感情と認知
   感情は認知と深く関連しており、自分の考えや信念に基づいて感情が生まれることが多いです。相手とのコミュニケーション中に生じる感情も、認知の結果としてのもので、その感情を理解することで、よりスムーズなコミュニケーションを図ることができます。

要するに、コミュニケーションを効果的に行うためには、自分の認知のプロセスを理解し、それを活用することが重要です。

ストレスを乗り越える思考戦略

コミュニケーションは、人と人との間で情報を伝え合う手段ですが、その背後には「認知」という思考のプロセスが深く関わっています。

1. 情報の解釈
   私たちが他者からの情報を受け取ったとき、それをどう理解し、どう感じるかは、自分の認知のフィルターを通して行われます。つまり、同じ情報でも人によって受け取り方が異なるのは、その人の過去の経験や信念、価値観などの認知の影響を受けているからです。
2. 非言語的コミュニケーション
   言葉だけでなく、ジェスチャー、表情、声のトーンなど、非言語的な要素もコミュニケーションの一部です。これらの非言語的な情報をどう解釈するかは、認知のプロセスによって決まります。
3. 先入観と誤解
   人は過去の経験や知識に基づいて、情報を予測したり解釈したりします。しかし、この先入観が強すぎると、実際の情報と異なる解釈をしてしまい、誤解やコミュニケーションの障壁が生まれることがあります。
4. 感情と認知
   感情は認知と深く関連しており、自分の考えや信念に基づいて感情が生まれることが多いです。相手とのコミュニケーション中に生じる感情も、認知の結果としてのもので、その感情を理解することで、よりスムーズなコミュニケーションを図ることができます。

要するに、コミュニケーションを効果的に行うためには、自分の認知のプロセスを理解し、それを活用することが重要です。

日原 裕太

最後までご覧いただきありがとうございました、

参考になれば幸いです。