こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『DHAサプリメントは優秀な頭脳を作る』 というテーマでお話ししていきます。
目次
脳の発育を促進する効果
サプリメント等でDHAを成長期の子どもが摂取することは、脳の発育を促進する効果があります。
脳内の情報伝達をスムーズに行うための神経細胞には、DHAが必要です。
認知力や思考力の源になっているのは、脳内での情報伝達機能であるシナプスがいかに発達しているかに関わっています。
DHAをサプリメントで摂取することにより、シナプスを活性化させることはできます。
判断力や集中力を高め、認知症の予防や改善にも役立つのです。DHAサプリメントにはまだメリットがあります。
視力の向上にも DHAが役立ちます。
DHAは網膜や視神経の形成にも関わっている栄養素です。
サプリメントでDHAを取り入れることで、目を強化することが期待できるようです。
健康的で不調のない体を保つためにもDHAサプリメントは役立ちます。
アトピーにもいいと言われていますので、気になる人はぜひ使ってみてください。
日本人の食生活は欧米化しましたので、魚を食べる機会が少なくなりました。
日々100mgのDHAを摂取するためにイワシやサバやアジのいずれかを食事メニューに組み込むことは難事業です。
DHAは体の中で合成することができませんので、外から取り入れなければなりません。
不足しがちな DHAをサプリメントで補うことが効果的です。
個々の家庭での食事内容は違いがありますが、DHAサプリメントを使って日々500mgのDHAが摂取できれば確実といえるでしょう。
アトピー性皮膚炎や認知症の改善の目的がある場合には、DHAサプリメント1500mg を目安に摂取することをお勧めします。
