こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『高血圧の対策とサプリメントについて』 というテーマでお話ししていきます。
目次
積極的に摂取したい成分
高血圧と診断されている日本人は、40代から70代にかけては50％にもなるといわれるくらい広まっていますが、高血圧にいいサプリメントはあるでしょうか。
多くの人が関っている高血圧だからこそ、高血圧の予防、高血圧の対策に役立つサプリメントは非常に多くの商品が販売されています。
栄養成分の中でも高血圧にいいとされるものは多くあります。
高血圧対策として積極的に摂取したい成分は数多くありますが、中でもいわしのラクトトリペプチドやサーデンペプチド、かつおのかつおペプチド、胡麻のゴマペプチドがいいとされています。
ペプチドとは決まった順番でアミノ酸がつながって出来た分子の系統群です。
高血圧にはこのアミノ酸が効果的であるといわれています。
ペプチドは天然の食材にも多く含まれていますので、毎日の食事を工夫することで高血圧改善メニューを作ることもできますが、毎日食べる物からだけで高血圧対策を続けることはなかなか大変です。
高血圧対策として十分な成分を摂取するためには、目的とする栄養素が多いという食材を相当たくさん用意する必要があるでしょう。
サプリメントを利用すれば、効率よく高血圧対策に有効な成分を摂取することが可能になるのでおすすめです。
毎日食べるものだけでは高血圧対策には十分ではない場合、高血圧にいい成分を補うものがサプリメントです。
健康診断などで高血圧と診断されていない人の中にも高血圧の予備軍が多くいると考えられています。
脳内出血や脳梗塞になった人の中には、自覚症状が全くなかったというケースもありますので日頃の心がけが重要です。
健康管理をしっかり行って、血圧にも気を配るために、身体にいい食事と適切なサプリメント利用を目指してください。
