こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『顔をリフトアップするための方法』 というテーマでお話ししていきます。
目次
顔の肌がたるむメカニズムを知る
リフトアップを目指すには、まず、顔の肌がたるむメカニズムを知ることが大事です。
人の肌はどのような構造になっており、加齢とともにたるむのはなぜかを知ることが、効果の高いリフトアップに取り組むためには欠かせません。
リフトアップには顔にどんなことをすればいいか、方法は複数ありますので、どんな方法がいいかを知るためのたるみの仕組みを知ることです。
リフトアップをしたままにしておきたい場合は、筋肉と、脂肪が皮膚の下層になければいけません。
皮膚がたるみやすい状態とは、顔の皮膚に多めの脂肪がついており、かつ、皮膚の下の筋肉が弱くなってしまっていることです。
顔のリフトアップで心がけたいこととは、表情筋のエクササイズをして、顔の脂肪燃焼です。表情筋を鍛えることを考えながら生活をしている人はまずいませんので、年をとれば表情筋が弱まることは珍しくありません。
顔の表情筋を鍛えたいならは、表情の動きをダイナミックにすることです。
顔面に張り巡らされている筋肉を強くするためには、目を大きくあけて閉じる、口を大きくあけてとじるといった、顔の筋肉を使う動きをしましょう。
脂肪に関しては、顔だけをスリムにすることは困難ですので、毎日全身運動をして体も顔も細くすることが効果的です。
１日の摂取かロリーを減らすようなダイエットをしていても、顔についた脂肪を取り除くことは、そう簡単ではありません。
顔の脂肪を減らし、リフトアップをはかるためには、体全体を使った運動をして、体内の脂肪を少なくすることです。
