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酵素による置き換えダイエット

酵素による置き換えダイエット

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『酵素による置き換えダイエット』 というテーマでお話ししていきます。

置き換えダイエットの魅力

酵素をどのようにダイエットに用いるかによって、酵素ダイエットの方法にはバリエーションがあります。

継続的なダイエットではなく、2週間から1カ月で集中的に痩せたいという人には置き換え型のダイエットがいいでしょう。

朝昼晩の食事の1回か2回を、酵素を配合した食事や飲み物に変えるというものです。

置き換えの対象とする食事は、一日の終わりの夕食がおすすめです。

食べるものを酵素の食事に置き換えるというルール以外は、いつも通りの食事でいいですし、おやつなども食べていいようです。

ただし、一日のうち2回の酵素食を食べたからといって、あとの1食をふやしては意味がありません。

いつもよりカロリー増量させたりせず、今までと変わらない食事にします。

可能ならダイエットに配慮したものにしてください。

ダイエット効果を高めるには、朝ごはん以外がいいでしょう。

しかし、強引なダイエットは体調を悪化させる可能性がありますので、体への負担を考えるといいでしょう。

置き換え食以外は普段と同様の食事もできますし、即効性のあるダイエットができる点が、置き換えダイエットの魅力的な点です。

ただし、置き換えダイエットを酵素で行うと、お金が必要です。

酵素を使った置き換えダイエットを続ける場合は、一週間あたり幾らかかるかを計算しておくことが大事です。


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