こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『辛い便秘を解消してくれるサプリメント』 というテーマでお話ししていきます。
目次
便秘を解消するために
便秘に悩まされている人の中にはサプリメントを使う人も少なくないですが、果たして効果があるものでしょうか。
なぜ便秘になるかは人によって異なります。
精神面の影響が大きい人もいますし、生来腸が弱いという人もいます。
男女に関わらず便秘に悩む人は増えているようですが、まずは便秘を解消するために腸内環境を整えていくことが最善策となります。
便秘になりやすい人の多くは、腸の善玉菌が少なく、悪玉菌が多いために、消化吸収がうまくいかないことが多いようです。
悪玉菌が増えると、さらに腸内環境が悪化するという悪循環に陥ってしまいますので、早めの対処が必要です。
多種多様なサプリメントがある中で、便秘対策に役立つサプリメントを飲んでいる人は大勢います。
乳酸菌は腸の善玉菌を増やしてくれるので、乳酸菌のサプリメントは便秘対策によく使われています。
サプリメントで乳酸菌を摂取する時に注意したいことは、何種類もある乳酸菌のうちどれを摂取すれば便秘に効果があるかです。
また便秘サプリメントには乳酸菌だけでなく食物繊維も配合されていることが多いです。
食物繊維は、便のかさを増やして腸を内側から刺激し、便通を良くする効果があることから、便秘対策に有効です。
このように便秘サプリメントには、善玉菌と食物繊維などの腸の健康に非常に良い働きをする成分がぎっしり凝縮されています。
いつまでも便秘が続いてつらいという人は、便秘対策に有効なサプリメントを活用するといいでしょう。
