こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『身体をあたためることはアンチエイジングに効果のある方法』 というテーマでお話ししていきます。
目次
若々しくあるために
年をとっても若々しくあるためにアンチエイジングをしたいという人の中には、一日のうちの少しの時間でできる方法をしている人もいます。
老化が進む原因は紫外線や体調不良などいろいろありますが、そのうち姿勢を変えないでいることも原因になります。
体の状態に重力がもたらす作用は結構大きいものであり、重力によって特に皮膚は下へ下へと垂れ下がります。
積極的に身体を動かして筋肉を増強し、重力による作用がわずかになってくれれば、ダイエットもスムーズにできます。
ちょっとした用なら乗り物を使わず歩いて出かけたり、散歩やウォーキングの機会を増やすなどして、アンチエイジングを目指しましょう。
四肢の先まで血液が巡り、体がぽかぽかと温かい状態でいるためには、運動不足を解消し筋肉増強に励むことです。
血管に血液が巡れ安くなれば、肉体を構成している細胞の活動もしやすくなり、顔色も良くなります。
運動自体を好まないという人は、ふくらはぎの血流わ改善するといいでしょう。
ふくらはぎの筋肉が柔らかくなるようにマッサージケアを行ったり、ふくらはぎの筋肉を使う運動をすることで血液を流れやすくするといいでしょう。
しょうがやにんにく、香辛料などは、血液の流れを改善し、身体に留まっていた不要な物質が体外に流れ出しやすくする高価を有しています。
アンチエイジングに取り組むためには、健康や美容にいい食事をするだけでなく、食事による団らんを楽しみましょう。
体を動かして運動不足を解消し、健康にいい食事を摂って体のコンディションを改善することがアンチエイジングにつながります。
