こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『膝痛の時にはサプリメントが便利』 というテーマでお話ししていきます。
目次
軟骨を再生するための材料
サプリメントで膝痛の痛みを緩和することは可能でしょうか。
最近は、年を取ると膝痛が酷くなってきたという人が少なくありません。
膝の関節の緩衝剤になっている軟骨が減少すると、膝痛の原因になります。
膝にある軟骨は水分をたくさん含んでいて柔らかくクッション性があるものです。
年を取るとだんだんすり減ってきて、柔軟性を失ってしまうのです。
膝には上半身の体重が乗っかりますので、衝撃をまともに受けるようになります。
日々の食事から軟骨をつくるために必要な成分を得るのが理想的ですが、年齢を重ねると共に軟骨が作られにくくなり、修復しづらくなります。
グルコサミンとコンドロイチンは軟骨を再生するための材料になる成分です。
グルコサミンやコンドロイチンを補給することで、減少している膝の関節を新しく作り直すことができるようになります。
膝の痛みを軽くするためには、膝の軟骨を作るために必要な成分をサプリメントで補給することが重要になります。
グルコサミンもコンドロイチンも食べ物に含まれているとはいえ、軟骨を再生できるくらい、たっぷりと含んでいる食材はありません。
グルコサミンはエビやカニに存在していますし、コンドロイチンはふかひれから摂取できますが、日常的な食材ではありません。
サプリメントを使えば、コンドロイチンやグルコサミンを効率的に摂取できるでしょう。
サプリメントでグルコサミンやコンドロイチンを摂取して、つらい膝痛から解放されることを期待します。
