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脚やせダイエットをする前に

脚やせダイエットをする前に

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『脚やせダイエットをする前に』 というテーマでお話ししていきます。

脚太りの要因

脚のダイエットをしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。

脚のダイエットを成功させるためには、自分の脚が太っている原因を尽きとめることが肝心です。

脚ダイエットを成功させるためには、要因を排除することを考える必要があるためです。

普段の姿勢がよくない人は、それが原因で脚が太く見えることがあります。

また、骨盤がずれていると、腹が前に出て、尻が垂れて見えます。

脚がまっすぐでない理由に、骨盤のずれが関わっていることもあります。

ダイエットによって脚を引き締めたいのであれば、骨盤の開きや歪みを整えるために姿勢を正すことです。

脚が太くなる原因には、脚のむくみもあります。

むくみは主に塩分の摂りすぎや血行不良、筋肉があまり活動していない状態のときに起こります。

むくみによって脚が太くなっている場合は、むくみの解消によって脚やせダイエットが可能になるといえるでしょう。

脚が太いのは、セルライトができているからという人もいます。

皮下脂肪に、老廃物などが絡まって、代謝が悪くなった部分がセルライトであり、除去は難しいと言われています。

皮下脂肪にある、脂肪細胞が形を変えたものだと言われています。

脚太りの要因をずっと続けていた場合に、セルライトができやすいようです。

そう簡単にはセルライトのない脚になることはできませんが、うまくセルライトを減らすことができれば脚ダイエットが可能です。


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