こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『肌トラブルは季節や年齢、環境の変化などによって起こりやすくなる』 というテーマでお話ししていきます。
目次
内側からのケアも重要
肌が乾燥したり、荒れやすくで困っている人は多いですが、顔の皮膚はいくら荒れても隠しようがなく、外部の刺激を受けやすい場所です。
肌トラブルの中でも多いのが、乾燥と日焼けによるシミであり、乾燥は特に冬から春の間に起こりやすくなります。
室内に加湿器を設置して、お肌を乾燥しないようにしたり、保湿成分を配合したスキンケアを施す等の方法があります。
強烈な紫外線は皮膚を損なう作用があり、シミやクスミが増えたり、肌のくすみが目立つようになったりします。
市販の紫外線対策グッズはたくさん市場に出回っていますが、それらを活用しても、肌荒れは起きるものです。
肌トラブルを解消するためには、肌を外側からケアすると同時に、内側からのケアも重要なものです。
お肌にいい成分といえば、今の昔もビタミンＣを挙げる人が多いようです。
ビタミンＣは生の野菜や果物に多く含まれています。
食べ物だけで補うことが難しい時に有効活用したいのが、健康食品やサプリメントです。
緑茶のほか、ローズヒップティーは美容成分を効率的に摂取することが可能です。
水分をきちんと摂取したほうが水分不足にならずに済みますし、その上ビタミンＣが含まれていれば安心して受け取れます。
肌を紫外線からガードすることはお肌のためにも重要なことですが、乾燥している皮膚に手を出さずにいると、結果的に問題が悪化することもあります。
紫外線が皮膚に到達しないようにしたり、お肌を乾燥させないためのスキンケアをするなどの工夫が大事です。
