こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『老け顔にならないために自分で出来る肌の若返り方法』 というテーマでお話ししていきます。
目次
肌の老化対策
加齢の影響を感じさせない、若々しい肌でいるためには、若返り効果のあるお手入れをする必要があります。
若返り効果の高い美容施術を受けられるエステや美容クリニックもあり、肌質に合わせた施術が受けられます。
自宅で実践が可能な若返りケアで肌の若さを保っている人もいます。
自宅でできるスキンケアなら費用も抑えられますし、時間がある時に手軽に実践できるという利点があります。
肌の若返りを目指す時に、まず注意したいことが身体の健康の維持です。
そのために必要なことは生活習慣の改善です。
よく眠れない生活が続いていたり、睡眠時間そのものが不足していると、傷ついた身体の皮膚の修復ができなくなります。
傷ついた肌や、肌トラブルで痛んだ部分も、古い皮膚がとどまり続けていると治りづらくなるものです。
お肌の若返り効果を高めるためには、早寝早起きができるように就寝時間を設定して、質のいい睡眠をとることです。
強い紫外線は肌にダメージを与えますので、はだの若返りを意識するなら紫外線対策も必須のものです。
太陽光に含まれている紫外線は、皮膚の乾燥を悪化させたり、くすみやシミの要因になります。
肌の若返りを目指すためには、普段から日焼けどめクリームを使い、日傘やサングラスなどを使う習慣をつけましょう。
若返りに役立つことは何で、肌へのダメージを蓄積してしまうことは何かを知ることが、肌の老化対策になります。
