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美へそダイエットをより効果的なダイエットに

美へそダイエットをより効果的なダイエットに

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『美へそダイエットをより効果的なダイエットに』 というテーマでお話ししていきます。

へそ回りを引き締める

数あるダイエットの中でも、1回実践するだけでウエストが細くなる人がいるという美へそダイエットは人気があります。

体重は少しずつ減っていく場合もウエストのシェイプアップは早いというところが、美へそダイエットでは見られます。

美へそダイエットをする人の目的は、体重が減ることよりもお腹周りのシェイプアップという人が多いかもしれません。

サイズダウンとともに体重も減らしたいという人も少なくないはずです。

美へそダイエットに取り組みながら、並行してカロリーコントロールの行きとどいた食事改善や置き換え食に取り組むことで、体重を減らしつつウエストの引き締めも可能です。

慣れてしまえばカロリー計算自体は難しいものはありませんので、概算でいいのでカロリー計算をやってみてはどうでしょう。

よく食べるものをカロリー計算しておき、見やすくまとめておくことで、毎日のカロリー計算の手間を省くことができます。

ご飯軽く1膳とか、パン一枚、りんご半分など表にしておきましょう。

カロリー計算もしやすく、毎回カロリーを調べなくても簡単にカロリー計算が出来るようになります。

置き換えダイエットの方法は、3回の食事のうちの1回を置き換えダイエット食にするという簡単なダイエットです。

ダイエットドリンクやダイエットビスケット、あるいはスープや麺類など数多くのダイエット食品が販売されており、何と置き換えるかという点にも工夫の余地はありません。

美へそダイエット自体には時間や金銭的な拘束が少ないため、別のダイエットと組み合わせることもできます。

ダイエットで最も重要なことは、途中で挫折してしまわわず長続きさせることです。

毎日の美へそダイエットを続ければ、へそ回りを引き締めることも可能です。


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