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絶対痩せるためには自分の体を知ろう

絶対痩せるためには自分の体を知ろう

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『絶対痩せるためには自分の体を知ろう』 というテーマでお話ししていきます。

痩せるための糸口

絶対に痩せると決めたなら、まずすべきことは、どうして太ったかを知ることです。

ダイエットのやり方を決めかねている人でも、太った要因を考えるという人はごく少数です。

水太りなのか、脂肪太りなのかを知るだけでも、ダイエットでとるべき方法は全く違うものです。

水太りが原因であるなら、なぜ水太りしてしまったのか考えなくてはなりません。

水太りで太っているという人でも、水を飲まなくなればダイエット効果が得られるのかは、必ずしも一致していません。

どうして、排出されるべき水分が体内に留まっているのかを知ることが、重要になってきます。

生活リズムに要因がある人もいれば、知らないうちに病気にかかっているという人もいます。

体脂肪量が多すぎるという人は、脂肪の燃焼を促進するために運動量を増やしたり、カロリー摂取量を減らす必要があります。

とはいえ、何でもいいから食事を減らしたり、きつい運動を繰り返していても、長期的なダイエットは実現できません。

脂肪がついていると言っても、その脂肪が皮下脂肪なのか、筋肉間についた脂肪なのかでも、ダイエット方法は異なってきます。

どういったダイエットのやり方をすればいいかは、太ってしまった原因と関わりがあります。

自分の体質を理解することで、絶対に痩せるための糸口を見つけることができます。


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