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確実に痩せる為のダイエット方法

確実に痩せる為のダイエット方法

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『確実に痩せる為のダイエット方法』 というテーマでお話ししていきます。

自分に合うダイエット

確実に痩せる為には、どうしたらよいのでしょうか。

ダイエットをしている全ての人が、思うことだと思います。

何百ものダイエット、いろいろなダイエット方法があります。

確実に痩せる方法を見つけるのが難しいのは、やはり人の生活習慣や食習慣は違っているからでしょう。

どのようなダイエット方法であれ、自分の体質に合うダイエットでない限りは、確実に痩せることは困難なものです。

反対にいえば、自分にあったダイエット方法を見つけることができるならば、確実に痩せる事ができると言う事です。

自分に合うダイエットを見つけ出すには、どうすればいいものなのでしょう。

ダイエット方法を見つける前には、確実に痩せる為には何が必要か、自分に何が足りないのかを知る必要があります。

あなたは本当に痩せる必要があるのでしょうか。

自分の肥満度を測るために、BMIと言うものがあります。

BMIで言えば、25以上で肥満と言う事になり、18以下になると低体重となります。

BMIで計算した結果が18以下の人が痩せるのは、まったく必要ないことです。

痩せている人が更に痩せると言うのは危険ともいえます。

BMI25以上で肥満と判断された人は、そのままでいると生活習慣病にかかりやすくなります。

健康の事も踏まえて、真剣に確実に痩せる為に食事方法なども考えなくてはいけないと言う事です。

確実に痩せるため、現時点での自分の体がどのようになっているかを踏まえて対策を講じることが重要になります。


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