こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『目に健康に役立つ成分とサプリメント』 というテーマでお話ししていきます。
目次
現代社会は目を酷使する
最近は、目の疲れを解消するために、目にいい栄養素をサプリメントで補給している人が増えています。
サプリメントはたくさんの商品が販売されているので、購入時には配合されている成分をしっかり確認しましょう。
パソコンやスマホなど、現代社会は目を酷使することがたくさんあります。
ドライアイや、眼精疲労で困っているという人は、たくさんいいるようです。
目の疲れに対して効果があるという栄養成分を摂取することで、疲れ目の回復を早めることが可能です。
そのためのサプリメントが関心を集めています。
目に良いとされる食材と言うと、ブルーベリーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
ブルーベリーが目にいいと言われている理由は、アントシアニンが含有されているためです。
アントシアニンは、私たちが物を見る時に必要なロドプシンという物質の再合成を助けたり、毛細血管を太くして目のすみずみに酸素や栄養を届けたりして、視力を回復させる働きがあります。
目の健康に役立つ成分として有名なのは、ルテインという成分です。
紫外線や、可視光線のように目への刺激から、網膜をガードする作用が、ルテインにはあります。
目の網膜を保護するには、ルテインだけが効果的だとされていますし、網膜への負荷を癒すこともルテインには可能だと言われているため、白内障対策としても注目されています。
目に良いサプリメントを選ぶなら、アントシアニンとルテインが配合されているものがおすすめです。
