こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『疲労回復にサプリメントを摂る方法』 というテーマでお話ししていきます。
目次
効果的な摂取方法とは
なかなか疲労回復できない忙しい人におすすめなのがサプリメントです。
効果的な摂取方法とはどのようなものなのでしょうか。
忙しくて休みも取れず、体の疲労を取る暇もないような人は、サプリメントを使うといいでしょう。
人によっては、どんなに効き目があると評判のサプリメントを使ったとしても、そんなに効果を感じられないことがあります。
疲労回復のために飲む場合だけでなく、サプリメントというものは、改善したい状態に合わせたものを正しい飲み方で摂らなければ効果がうすくなります。
サプリメントで疲労回復をしようとするなら、2つのやり方があるそうです。
ビタミンB1は疲労回復の効果が高いとされていますが、これをカプセルやドリンク剤で大量に摂る方法と、滋養強壮効果のあるサプリメントをビタミンB1と同時に飲む方法です。
実際のサプリメントの価格を見てみましょう。
滋養強壮効果のあるサプリメントをビタミンB1がいっしょにされているサプリメントの方が高価です。
とはいえ、そんなに効果を感じられないという人もいるそうです。
サプリメントで疲労回復に効くことをうたっている商品の場合、たいていの場合ビタミンB1が含まれているのですが、体はこれらを蓄えておけません。
たとえいちどきに体に入れたとしても、余った分は体の外にすぐに排出されてしまうのです。
ビタミンB1のサプリメントで疲労回復を期待するのならば、体の中に一定の量を長い間供給してやらねばなりません。
サプリメントの効果が高くなるように、自分の生活に合わせた形でうまくサプリメントを使って疲労回復を図りましょう。
