こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『疲れた時や美容健康に役立つクエン酸のサプリメント』 というテーマでお話ししていきます。
目次
毎日酸っぱいものを食べるのは大変
体にいい栄養素として、クエン酸の知名度は高いようです。
レモンやグレープフルーツ、梅干しやお酢などの酸っぱい成分がクエン酸です。
夏バテ対策に梅干しを食べるといいと言われていますが、それは、クエン酸の持つ疲労回復効果が、夏の暑さによる疲れを吹き飛ばしてくれるためです。
しかし、毎日酸っぱいものを食べるのも大変ですから、しっかりと取りたいという方はサプリメントを活用しましょう。
疲労を解消するために、クエン酸が効果的です。
クエン酸は、乳酸という疲労が蓄積している時に体内で多くなっている物質を分解してくれる成分です。
クエン酸の働きにより乳酸を分解することができれば、溜まっていた疲れも解消できます。
クエン酸には血行促進作用があり、新陳代謝がアップすることで摂取したエネルギーが身体に溜まりにくくなって、ダイエット効果が期待できます。
新陳代謝が良くなることから、お肌のターンオーバーが活発になり、美肌効果も得られます。
できれば普段の食事からこまめに摂取するのが理想的ですが、酸っぱいものを毎回食べるわけにもいきません。
好きな時に摂取できて、調理の手間などが必要ないことが、サプリメントを利用する長所です。
サプリメントを用いて美肌や健康に役立つことがしたいと思っているなら、クエン酸は健康にも、美容にもいいのでお勧めです。
