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男性に適したダイエット方法

男性に適したダイエット方法

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『男性に適したダイエット方法』 というテーマでお話ししていきます。

男性と女性の違い

ダイエットに役に立つサプリメントやドリンクは、女性をターゲットにした商品が多く目につき、男性対象の商品はあまり見ませんが、理由があるのでしょうか。

ダイエットの仕方が、男女で違いがあることがダイエット商品に反映されているようです。

女性がダイエットを試みる時は、運動よりも食事面に比重を置き、糖分や脂質を減らそうという取り組みを行う傾向があります。

カロリーを抑えた食事をダイエット食品として販売するのは、女性の購入を期待しています。

カロリー量を見直すと、女性は男性よりもずっと減らす余地があります。

カロリー量を抑えたダイエット食は女性に活用できても、男性にとっては1日の活動に必要な量としては不十分で使いこなせません。

また、男性は女性より体内の筋肉の割合が高いので、低カロリー食を続けると体力低下を招いてしまうことにもなります。

そんな中で男性をターゲットにしたダイエットサプリメントは、体の筋肉を増やし脂肪を燃やしやすくするものが主です。

ダイエットのためにプロテインを摂取する男性もいます。

男性だけでなく、女性にとってもプロテインは体力増進に役立ちますので、ダイエットに使ってみてください。

単純に体重について考えるなら、筋肉の重みは脂肪の重みより重いため、結果的に体重は多くなってしまう可能性もあります。

ダイエットを男性が行う場合、効率的に脂肪を燃やし筋肉を増やすことをまず最初に考え、食事量を減らして摂取カロリーを減少させることでのダイエット効果は副次的なものとして考えましょう。


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