こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『栄養ドリンクに配合されているタウリンとサプリメントについて』 というテーマでお話ししていきます。
目次
食事だけでは不足しているという人に
タウリンは疲労回復を謳う栄養ドリンクのコマーシャルなどで聞きなれた成分であり、疲労回復効果があるとされています。
体が疲労した時に分泌される物質は、肝臓で分解されますので、肝臓が盛んに活動している状態になれば疲れを感じにくくなるものです。
肝臓の機能をスムーズにするためにタウリンは効果を発揮するため、疲労の回復効果が得られます。
栄養ドリンクに含まれているタウリンは、サプリメントとしても販売されており、人気の商品のひとつです。
毎日の食事では、タコ、イカ、アサリ、エビ、カキなど、魚介類を摂取することでタウリンを効率的に補給することができます。
いくら肝機能の向上にタウリンが有用でも、魚介類ばかりを日々主食にしていては、他の栄養が摂れません。
忙しくて食事内容を見直すことができない人、そもそも魚介類が苦手な人もいることでしょう。
身体が必要としている栄養が、食事だけでは不足しているという人は、サプリメントが効果的です。
サプリメントの見た目は薬のように錠剤やカプセルの形状をしており、一日三粒といった決まった量を飲み続ける形式です。
タウリンのサプリメントは多数販売されているので、疲れ気味な人は、こうした形態のサプリメントをすぐに購入して利用できます。
タウリンは、過剰に摂取すると尿となって排出されますので、飲み過ぎによる副作用のリスクはそれほど高くないというメリットがあります。
タウリンのサプリメントを使うことで、疲れが蓄積している人や、身体に無理をかけている人は、体調を整えることが可能です。
