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女性に多い鉄分不足をカバーするサプリメント

女性に多い鉄分不足をカバーするサプリメント

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『女性に多い鉄分不足をカバーするサプリメント』 というテーマでお話ししていきます。

不足気味の鉄分

女性の方で朝から調子が悪かったり、何となく気分がどんよりとして優れないという人は少なくないでしょう。

こうした例の多くは、鉄分不足がその原因となっているケースが少なくありません。

鉄分が不足すると、貧血の症状が現れます。

ひどい貧血になると強い目まいで立っていられなくなることもあるようです。

鉄分を食事等で十分に摂取することが、貧血の体質改善に効果を発揮します。

人間の体は鉄分を生成する機能を有していないので、外部からの摂取が必要です。

鉄分豊富な食材として挙げられるものは、ホウレンソウや小松菜、ひじき、牛のヒレ肉やレバーなどですが、食べ続けることは大変です。

特定の食品ばかりを大量に摂取するのは現実的に困難であり、栄養のバランスが崩れてしまいます。

不足する栄養成分をカバーするには、サプリメントを利用するのが効率的て簡単な方法です。

インターネットなどで検索をすれば、鉄分のサプリメントの通販ショップがすぐに見つかります。

また、ビタミンB12や、ビタミンCは、鉄分の吸収を促進する作用があります。

鉄分と合わせて、ビタミンCやビタミンB12が配合されているようなサプリメントもあり、重宝されています。

サプリメントを賢く使うことで、不足気味の鉄分を効率的に補って、体質改善をはかることが可能です。


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