こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『加圧ダイエットとは』 というテーマでお話ししていきます。
目次
痩せやすくする
加圧ダイエットというダイエットを知っていますか。
最近は、若い人たちの間で人気が高まっている方法です。体の一部に加圧をすることで、痩せやすくするというダイエットです。
どんなやり方で、ダイエットとは行うのでしょう。
そもそもの発端は、筋肉を鍛えるために意図的に加圧状態をつくるというトレーニング法からきています。
加圧トレーニングでは、上腕部と太ももの筋肉に加圧用のベルトをつけた状態で運動をするというものでした。
圧力のかかった状態で運動をすれば、より運動効率がアップするというものです。
繰り返し加圧トレーニングを行う中で、ダイエットとの関係を見出した人がいます。
体への加圧が刺激になって、脂肪がより燃焼しやすくなったり、弾力のある肌になれるということが指摘されています。
近年では、アンチエイジングのために加圧ダイエットをする人もいます。
様々な利点があるのが加圧トレーニングの魅力です。
腕や足のつけ根近くの筋肉部分に加圧用のベルトをつけて運動をすることで、ダイエットに役立てることができます。
体を加圧状態にすることで、運動自体は軽いものであっても、筋肉にかかる刺激をより高めることができるというわけです。
加圧した上で体を動かすことは、効果的なダイエットに役立てられます。
