こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『冷え性の悩みにはサプリメントを飲むと良い』 というテーマでお話ししていきます。
目次
年齢や性別を問わず悩みを抱える冷え性
かつては、冷え性といえば女性の症状でしたが、この頃は男性や子供でも冷え性になるようです。
冷え性は、年齢や性別を問わず、悩みを抱える方が多くなっています。
血行不良によって冷え性になる人が多いようですが、この他、ストレスが関わっていることがあります。
疲れやすさや、病気に対する免疫力の低下は、冷え性になる体温低下が関わっていることがあります。
体温を上げるためには運動の他に血行を促進する食品を積極的に摂取する方法もあります。
ショウガは体をぽかぽかにする成分として知られており、この他には血流を促進するオメガ3脂肪酸を含むマグロやなどが注目されています。
抗酸化力の高いものを食べることで活性酸素の増加を抑え、血管を流れやすい血液にしていきます。
冷え性を改善するには食品だけでは、相当な量の食事をしなければならないので、手軽に摂取できるサプリメントを利用すると良いでしょう。
食品だけに頼るのではなく、サプリメントを駆使することで、体が必要としているものを効率的に補給することが可能です。
もしも冷え性体質なら、サプリメントはαリボ酸、ビタミンＡ、ビタミンＥ、鉄分などが含まれているタイプが向いています。
サプリメントを利用しても、普段の食事の栄養バランスが悪いようでは、なかなか冷え性を改善することはできません。
サプリメントで栄養を補給し、バランスを考えた食事をとることで、冷え性への対策を行うことが可能です。
