こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『健康維持とサプリメント』 というテーマでお話ししていきます。
目次
健康を維持するために
常に健康でいるためには、毎日十分な睡眠や栄養を摂ることがとても大切です。
最近では健康維持のためにサプリメントや健康食品を積極的に利用している人も少なくありません。
その中には、栄養はサプリメントさえ摂取していれば十分と勘違いしている人もけっこういるといいます。
サプリメントの本来の使い方は、栄養を補うことです。
病気を改善するという薬のような効果を求めるのではなく、あくまでも補助的なものということを、サプリメントに対しては忘れてはいけないのです。
健康を維持するために重要なポイントになるのは、毎日の食事から摂る栄養素の量やそのバランスです。
サプリメントや健康食品では、普段の食事の栄養バランスをチェックした上で、足りなかった栄養成分を補うようにすると良いでしょう。
特に外食が多い人や食生活が乱れがちな人は、栄養のバランスが崩れやすいものです。
例えば、普段の食事をファーストフードだけで済ませていては、ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
足りない栄養素をサプリメントで、ビタミンやミネラルが不足している人には簡単に補うことができるでしょう。
それほど手間を掛けることなく、サプリメントなら誰でも簡単に足りない栄養素を補うこともできるので便利です。
サプリメントは、自分に合ったこのを見つけることも重要です。
宣伝や口コミに流されるのではなく、おのずと不足しがちな栄養素が、自分の食生活を見つめることで分かってくるでしょう。
食事の栄養バランスを見直して、自分に足りない栄養素があればサプリメントで補うようにすることが、基本的なサプリメントの利用方法だといえるでしょう。
