こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『亜鉛のサプリメント』 というテーマでお話ししていきます。
目次
亜鉛が不足しがち
亜鉛のサプリメントを利用する人が増えています。
最近の食事は、亜鉛が不足しがちだと言われています。
野菜類や海草類をあまり食べておらず、脂質やたんぱく質、炭水化物に傾いた食事を長年続けているという人は大勢いるようです。
健康維持に欠かせないビタミンやミネラルは、海草や野菜から摂取できるものです。
ビタミンやミネラルなど、健康のために必要な栄養素を十分に摂取できないでいるという人は大勢いるようです。
亜鉛というのはミネラルのひとつです。
亜鉛が不足すると、女性の場合、肌荒れ、髪のつやがなくなるなどの症状が起こります。
年配者は亜鉛が欠乏すると気持ちが荒れたり、体力が下がったりします。
また、幼児の発育に問題が出たり、食欲が湧かなくなったりします。
人の体には、亜鉛はなくてはならないものといえことができるでしょう。
サプリメントは、食べ物から補給可能な亜鉛の量が少なすぎる人に向いています。
サプリメントは、亜鉛以外にも体に必要な栄養素を効率的に取り入れることができますので、現代の人にとっては欠かせないものといえます。
最も望ましいことは、サプリメントではなく食事を通して必要な栄養を確保することです。
仕事が忙しかったりしてそうそう食べ物に気を使えない人は、亜鉛のサプリメントを上手に使って健康維持に役立てましょう。
