こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『ルテインサプリメントについて』 というテーマでお話ししていきます。
目次
飲みやすさや風味はサンプル品で確認
ルテインのサプリメントはますます種類が増えており、値段も色々です。
即効性がルテインにはあるわけではありません。
効果がしばらく使い続けないと現れないものなのです。
どのサプリメントがいいかちょっと使ってみてすぐに判断をするというわけにはいきません。
効果を実感するには時間がかかりますが、飲みやすさや風味はサンプル品で確認することができます。
ネットの口コミ情報を使うという方法もあるでしょう。
ほとんどのルテインサプリメントは、ブルーベリーやヒルベリーという目にいいものと一緒に入っています。
さらに単純な比較はしにくいのではないでしょうか。
ルテインサプリメントを選ぶ指針の１つに、ルテインの配合量があります。
ルテインのサプリメントは、抽出をマリーゴールドという植物からされたものがほとんどのようです。
原材料にマリーゴールド抽出物と書かれている場合などは、ルテインの量そのものでないことは注意しましょう。
まだ明確な目安が出ていないというのが、ルテインの必要摂取量についての現状です。
体に良くない影響が過剰摂取すると出る可能性があるでしょう。
ルテインをサプリメントから摂取する時は、しっかりとパッケージなどに記載されている用量を守ることが大切です。
積極的に天然の食材からもルテインを、サプリメントだけでなく食事からもルテインを摂取できる機会があるなら得ると良いのではないでしょうか。
