こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『ミネラルサプリメントの選び方』 というテーマでお話ししていきます。
目次
天然のミネラルを摂取する方が望ましい
数あるサプリメントの中でも、ミネラルサプリメントとビタミンサプリメントは特にたくさんあります。
サプリメントでミネラルの補給をしようという場合、よりよいサプリメントの探し方はあるでしょうか。
ミネラルのサプリメントといっても、カルシウム、鉄のように単体の栄養素のみのものもあります。
ミネラルの種類ぶんのサプリメントを飲んでいたら、飲みきれないほどになります。
幾つかのミネラルが配合されているマルチミネラルのサプリメントが使いやすいでしょう。
人間の生命機能を維持するには、ビタミンとミネラルが欠かせません。
お互いに効果を出しあうことで、健康維持に役立っています。
ある成分が不足することで、別の成分の機能がしっかり現れなくなることもあります。
人間の体の機能を正常に保つために必要な成分を確保するためには、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントが適しています。
さらに何か自分で改善したい症状があれば合わせて単体のものを摂取するのが良いでしょう。
合成ミネラルのサプリメントと、天然ミネラルのサプリメントに大別されますが、吸収率のいい天然のミネラルを摂取する方が望ましいとされています。
添加物が使われすぎていないもの、不要な成分が配合されていない安心して使えるサプリメントを探しましょう。
食事で不足しているミネラルがある人は、サプリメントを利用してみてください。
