こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『マグネシウムの不足にはサプリメントの利用が簡単』 というテーマでお話ししていきます。
目次
体内のマグネシウムが欠乏すると
マグネシウムはミネラル成分として、健康維持にとても大事な栄養素です。
マグネシウムは骨や歯の一部になるとか神経や筋肉を働かせる作用に関係するといった体の機能の重要な部分を担っています。
マグネシウムは、体内の酵素がきちんと働くように働きかけたり、血圧や体温を維持するためにも必要とされている成分です。
身体が正しく機能するにはマグネシウムがとても大事ですが、マグネシウムが十分でない食事をしている人は少なくありません。
体内のマグネシウムが欠乏すると、人の体にはどういった影響で出るのでしょう。
マグネシウム不足で体に現れる症状としては、震えや筋肉のけいれん、頭痛やめまいなどがあります。
また、マグネシウム不足は、糖尿病や動脈硬化の危険性を高めたり、骨をもろくしてしまうことがあります。
マグネシウムの不足によって引き起こされる可能性のある症状や病気は、日常生活に多大な影響を与えるものばかりです。
マグネシウムが足りなくなると、命を脅かすような状況にもなってしまいますので、マグネシウムはきちんと摂取したいものです。
何をすればマグネシウムの多い食事にできるのか、具体的な行動が思いつかないという方もいます。
食事からの補給が難しい場合は、マグネシウムのサプリメントを活用するのがいい方法です。
健康な人でもマグネシウムを摂取しすぎると下痢になったりする場合もあるので、サプリメントの利用方法は必ず確認するようにしましょう。
