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ダイエット効果のあるストレッチ

ダイエット効果のあるストレッチ

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『ダイエット効果のあるストレッチ』 というテーマでお話ししていきます。

心地よさを感じるストレッチ

たくさんの種類のストレッチの中でも、ダイエット効果がさらに望めるストレッチがあるそうです。

そのストレッチは、新陳代謝のアップを目的としたものだといいます。

もっと高いダイエット効果が、引き締め効果もストレッチ運動によって望めればあげることができるでしょう。

ダイエット効果が背中とおなかに期待のできるストレッチ方法があります。

ダイエットに役立つ方法のひとつに、肩甲骨ストレッチがあります。

ダイエットに非常に効果があるので肩甲骨のストレッチがおすすめです。

肩甲骨周辺には、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞があるからです。

背中やおなか周辺も、ねじる動きによって引締めることが可能です。

たくさんのストレッチ方法の中には、美脚を目指す方に良いものもあります。

ストレッチでほぐすのが硬くなった脂肪なのですが、具体的なストレッチの方法がとても簡単なのでどんな人でもできます。

いつも下になっている足を上に向けることで、血行を促進しつつ、余分な老廃物を一気に押し出す効果があります。

脚の形も整えることが、ストレッチで脚裏を伸ばすことにより、スリムになるダイエット効果が期待できるだけでなく可能となります。

ストレッチを行う場合の一番のポイントは、動きを呼吸に合わせることです。

血液循環がよくなって体が温まってくるのは、呼吸することで、体内に酸素をたっぷり含んだ新鮮な呼気が広がるからです。

精神的にも身体的にも健康にダイエットできるので、心地よさを感じるストレッチはおすすめの方法だといえます。


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