こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『ダイエットダイアリーとは』 というテーマでお話ししていきます。
目次
フィードバック効果
ダイエット用のダイアリーをつける人がいます。
測るだけ、書くだけでダイエットに効果があるというダイエットが関心を集めていますが、これらは総合してレコーディングダイエットといいます。
レコーディングダイエットでは、食事の内容やその日の体重を記録に残します。
ダイエット中だという自覚を促し、やる気を高める効果があると言われています。
インターネットや携帯電話をうまく利用した、ダイエットダイアリーが若い人を中心に人気があるそうです。
最近レコーディングダイエットという言葉を、聞く機会が多いと思います。
ある程度日記をつけたところで、その道のプロから状況を判断してもらうサービスなどもあります。
ダイエット効率のいい日記のつけ方ができるとされています。
ダイエットダイアリーに食事記録をつけるだけで、日頃食べているものは何かを一歩引いたところから判断することができます。
ダイエットダイアリーを使うことで、ダイエットを達成するために必要な食事の見直しポイントや、不足している栄養の補給手段などを把握することができます。
毎日体重を計りダイアリーに書き込むとグラフにしてくれるのでフィードバックの効果もあります。
ダイエットを継続する気力を維持する上では、ダイエットダイアリーのカロリー記録機能や体重の減り具合を可視化できる機能などはとても重要な意味を持ちます。
