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ダイエットの成功には運動と栄養が大切

ダイエットの成功には運動と栄養が大切

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『ダイエットの成功には運動と栄養が大切』 というテーマでお話ししていきます。

自分にあったプラン

ダイエットを成功させるために必要なことは、偏りのない適度な食事と毎日の運動だといいます。

ダイエットを成功させるには、とにかく食事の量を減らしてエネルギーを取り入れないことだと考える方もいます。

栄養素についての基礎知識があることによって、もっと効率的にダイエットを成功することが可能になります。

ダイエットにいい食材といわれて真っ先に思い浮かぶのは、こんにゃくや海草類、魚介類、野菜類などです。

とはいえ、それらの食材は栄養素的にはどうなのか、体の何に関わりがあるかに関心を持たずに食べている方も相当数いるようです。

そのため、すぐに結果に結びつかないとダイエットを途中で諦めてしまう人もいるそうです。

ダイエットの成功に必須である運動も似たようなことがいえます。

ダイエット成功の為の運動メニューもまた、闇雲に体を動かせばよいというものではありません。

体に負荷をかけすぎず、健康にいい運動をするにはどんな方法が適切か、よく考えてから決めるといいでしょう。

運動でダイエットを成功させるには、事前にプランを立ててそれを遂行することです。

食事の内容、運動の方法など自分にあったものを知りましょう。

ダイエットを成功させたいなら、目標や計画を明確に決めた上で、それが無理のない方法か自分に合っているか判断してみましょう。


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