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ダイエットに成功するためにはストレッチの取り組みを

ダイエットに成功するためにはストレッチの取り組みを

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『ダイエットに成功するためにはストレッチの取り組みを』 というテーマでお話ししていきます。

ダイエット向きの体

ストレッチによるダイエットは、血行をよくして基礎代謝を上げ、脂肪の燃えやすい体をつくります。

ダイエットを効率よく進めるのならストレッチをエクササイズのメニューに取り入れる事をおすすめします。

正しいストレッチで強ばった筋肉をほぐせば、血液が流れやすくなって代謝が高まります。

ダイエット効果をアップさせるには、太ももやふくらはぎの筋肉を刺激するストレッチが有効です。

滞っていた血液が、ストレッチによって流れやすくなることで、ダイエット効果や、冷え性の緩和効果があります。

女性の多くは冷え性で悩んでいると言われていますから、是非、ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。

指先まで血液が循環するようになり、体が温まるようになれば、基礎代謝もアップします。

基礎代謝が上がるとエネルギーの消費が増えるので、痩せやすい、そして太りにくい体になるので、まさにダイエット向きの体になる事が出来るという訳です。

ストレッチ効果が血液の流れが良くなると、身体の隅々にまで必要な栄養成分や熱が行き届くようになり、健康状態が良くなります。

体に残っていた水分や老廃物を出す機能もアップしますので、美肌効果や、疲労回復効果も得られます。

いらない老廃物がいつまでも身体に残っていると、基礎代謝を下げる要因になります。

ストレッチの効果で血行促進、老廃物の排出がされることで基礎代謝が上がり、ダイエット効果の向上に役立ちます。


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