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ふくらはぎのダイエットとは

ふくらはぎのダイエットとは

こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『ふくらはぎのダイエットとは』 というテーマでお話ししていきます。

太くなる原因

最近は、ふくらはぎダイエットをする人が増えています。

ふくらはぎを特に細くするというものです。

ふくらはぎは、スカートをはいた時に見えるので、多くの女性が気にしている場所でもあります。

足のむくみに悩まされている女性は少なくありませんが、ふくらはぎが太く見える理由の一つに、足のむくみがあります。

むくみの原因になる水分や老廃物は、本来、リンパ腺に乗って流されます。

ふくらはぎにはリンパ腺があり、本来はむくみを防いでいます。

ふくらはぎがむくむのは、リンパ腺の流れが悪くなって水や老廃物が残るためです。

ふくらはぎのリンパ腺の流れを促進することで、ふくらはぎを引き締め、ダイエット効果を得ることができます。

マッサージやストレッチをして、ふくらはぎ回りをよく刺激します。

ふくらはぎが太くなる原因の1つに、筋肉がつくべき場所に脂肪がついてしまったという事があります。

ふくらはぎに脂肪が蓄積しやすい人とは、ふくらはぎの筋肉を使う機会が少ない人です。

デスクワークが多い人、歩く頻度が少ない人は要注意です。

ふくらはぎの筋肉がよく動くように、マッサージやエクササイズでふくらはぎ回りの脂肪を使うようにします。

脂肪を減らすには、ふくらはぎに筋肉がつくことをすることです。

ふくらはぎをシェイプアップしたい場合は、ダイエットでよく行われる食事を減らすことは効果が薄いといいます。

ふくらはぎを積極的に動かすような運動をすることによって、効果的なふくらはぎダイエットを成功させることが可能です。


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