こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『にきび改善に役立つ栄養摂取にはサプリメントが便利』 というテーマでお話ししていきます。
目次
ビタミンを積極的に摂取
大人になってから出来るにきびの原因は、ビタミンＢ群の不足が考えられます。
もしもにきび対策を講じたいと思っているなら、サプリメントでビタミンＢ群を補給することを検討してみてください。
ビタミンＢ２は、ビタミンＢ群の中でも、特ににきびの対策に効果があるといいます。
皮脂の分泌を抑制し、にきびができにく状態にしてくれるためです。
お肌の新陳代謝を促進する作用もありますので、皮脂が分泌されすぎないようにしてくれる成分だといいます。
もしも、サプリメントを摂取することでにきびが増えないようにしたいなら、ビタミンＢ２が含まれているものがおすすめです。
にきびの改善に効果があると考えられるビタミンとしては、ビタミンＢ６もあります。ビタミンＢ６は、肌が新しく生まれ変わるターンオーバーを促進する役目があります。
体内に、十分なビタミンＢ６の補給ができなくなると、皮膚の再生が追いつかなくなり、古い皮膚がいつまでも残って、毛穴詰まりの要因になります。
サプリメントで、肌のターンオーバーに必要なビタミンＢ６や、ビタミンＢ２を体内に補給することで、にきびのがふえたり、悪化したりというトラブルを防げます。
お肌にとっていい成分は色々ありますが、特にビタミンＡはビタミンＢ以上に肌の状態にいい影響を与えます。
周期的なターンオーバーを維持するためには、ビタミンＡを補給して、睡眠不足でも代謝に支障がないようにすることです。
にきびが気になる人はサプリメントを活用して、ビタミンを積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。
