こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『にきびケアにはサプリメントで栄養バランスを整えることが重要』 というテーマでお話ししていきます。
目次
食事内容が関係している
繰り返しにきびができて困っているという場合には、肌の健康を整えるためにサプリメントを摂取するという方法があります。
にきびは、毛穴や皮膚に脂質を含む汚れが詰まってできるものですが、要因の一つに、食事内容が関係していることもあります。
にきびを増やさないために意識しておきたいことは、洗顔によるケアや、基礎化粧品を使ったお手入れです。
この他、肌の健康を維持するためには、食事の内容にも気を配ることが大切になります。
毎日のスキンケアはしっかりしている反面、食事にはそれほど気を使えていないという人は少なくないため、万全のにきび対策とは言い難いようです。
肌の細胞は、口から入れた食べ物を主な原料としてできあがっていますので、食事の内容は非常に重大な要素です。
肌トラブルが少なく、にきひができにくい状態を維持するには、体にいいものを中心に食事を摂ることです。
ですが、実際問題として連日外食ばかりしていたり、栄養の偏りが大きい食事を摂ってしまうという人は、少なくありません。
サプリメントを使うことで、食事のみでは摂取しきれない栄養成分を効率的に得られます。
ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＣは肌の健康を保つ効果が期待できる栄養素として、重要な役割を担っています。
DHA、EPA、ビタミンAを食事から摂取することで、肌の保湿力を高め、ハリのある状態を維持できます。
お肌のにきびが気になる人は、サプリメントを使った肌質の改善に取り組んでみてもいいでしょう。
