こんにちは。cortis パーソナルトレーニングジム代表の日原です。
今回は 『お肌の若返り方法』 というテーマでお話ししていきます。
目次
皮膚の若返りを目指す
どんな方法が、お肌を若返りさせるのでしょう。
肌の変化で、老化を実感するという人は少なくありません。
肌のしわやたるみが多くなると、とたんに老いて見えます。
しわやたるみを目立たないようにするためには、皮膚の他にも、体の若返りが大事になります。
普段からこまめに肌のお手入れをすることが、若返りにいい方法です。
保湿を心がけたスキンケアが重要になりますので、お肌の水分保持に気を配るようにするといいでしょう。
保湿効果の高いスキンケア化粧品を使い、週2回はパックをすると良いでしょう。
顔のたるみケアもお肌の若返りには不可欠です。
表情筋など皮膚を支える筋肉を維持することもたるみケアには役立ちますので、マッサージで顔の血流を活発にするといいでしょう。
有効な若返り方法には、食事の見直しや、体に必要な栄養を摂取することもあります。
コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などを使うことで、肌への弾力を高めることができます。
若返りにには、サプリメントでβカロチンやビタミンなど、体内の酸化に強い栄養素を摂取する方法もあります。
若返り対策には、紫外線から肌を守るようにすることも重要になっているようです。
年中、紫外線は降り注いでいますので常に日焼け止めを使用しましょう。
皮膚の若返りを目指すのであれば、毎日のスキンケアや日焼け対策を講じる方法がいいでしょう。
